Regeneration und Entspannung

Egal ob du den Umfang deines Oberarms vergrößern oder deinen Rücken stabilisieren willst – jeder Muskel braucht irgendwann eine Pause.

Tatsächlich wachsen Muskeln gar nicht beim Training. Beim Training wird nur der Impuls für das Wachstum gegeben. Das eigentliche Muskelwachstum findet in den Ruhephasen statt. Trotzdem wird oft nur das Training ausgiebig geplant und die Ruhephasen zur Regeneration werden vernachlässigt.

Von einfachen Trainingspausen bis hin zu gezielten Entspannungsübungen gibt es viele Möglichkeiten körperlich und auch mental zur Ruhe zu kommen, um wieder Energie für das nächste Training zu tanken.

Aber auch wer nicht sportlich aktiv ist kann von Entspannungstraining profitieren um den Anforderungen des Alltags gelassener begegnen zu können.

Meine Qualifikationen hierfür: